统中医养生方法，通过刺激人体经络和穴位，调节气血运行，达到防治疾病、养生保健的目的。
艾灸，是一种利用艾叶燃烧产生的温热刺激穴位的疗法。
艾叶性温，具有温通经络、散寒除湿、回阳救逆等功效。
常见的艾灸方法有直接灸、间接灸和悬灸。
直接灸是将艾绒直接放在穴位上燃烧施灸，这种方法刺激性较强，目前临床应用相对较少。
间接灸则是在艾绒与皮肤之间隔上一层介质，如姜片、蒜片等进行施灸，常见的有隔姜灸、隔蒜灸等。
悬灸是将艾条悬于穴位上方进行熏烤，又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸。
温和灸是将艾条一端点燃，对准穴位，距皮肤2 - 3厘米处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每个穴位灸15 - 20分钟，至皮肤红晕为度。
艾灸足三里穴位，具有调节脾胃、补中益气、增强免疫力的作用。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
长期坚持艾灸足三里，可促进消化吸收，改善身体虚弱的状况，增强身体的抵抗力。
艾灸关元穴则能补肾壮阳、培元固本。
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。
对于宫寒、痛经、男性肾阳虚等问题，艾灸关元穴都有较好的调理效果。
但艾灸时需注意避免烫伤皮肤，施灸后局部皮肤可能会出现微红灼热，这属于正常现象，无需特殊处理。
若出现小水泡，只要保持局部清洁，避免感染，一般数日后可自行吸收。
若水泡较大，可用消毒后的针具挑破，排出里面的液体，然后涂上碘伏等消毒剂，用纱布包扎，待其慢慢愈合。
拔罐，是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸等方法造成罐内负压，使罐吸附于体表特定部位，产生良性刺激，达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
常见的拔罐方法有留罐法、闪罐法和走罐法。
留罐法是最常用的方法，即将火罐吸附在皮肤上并保持一定时间，一般为10 - 15分钟。
留罐时间过长可能会导致皮肤出现水泡，因此要根据个人体质和耐受程度适当调整留罐时间。
闪罐法是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。
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